ladnie ladnie

[...] ;-) Wyciskanie 130 x 3 potem koszula 160 x 0 160 x 0 150 x 0 Nie wiem co sie wczoraj dzialo z ta koszula... Najpierw problem z opuszczeniem a gdy juz opuscilem to ladnie szla w gore i w polowie byl stop. Musze popracowac solidnie nad dociskiem. Docisk 8cm 140 x 4,4,4 system 15 83kg x 15 Po treningu pojechalem na saune, kapiel w [...]

ładnie, gratuluje :-)

Ojan - nie jeszcze, a dopiero :). Tak, udało się co nieco zrealizować, ale jednak trening w domowych pieleszach to nie to. Na rozruch po zastoju chorobowym - ok. Jutro pierwszy raz udaję się na siłownię po tej przerwie, już mi się micha cieszy. Nie udało się bardziej tematu ogarnąć, ponieważ z racji braku obecnie stałej pracy zabrałem się w końcu [...]

[...] Posty: 227 PostWysłany: 2007 08 16 20:00 Temat postu: Odpowiedz z cytatem powiedz jedno jezeli przynosi efekty to po co Ci w nim efedryna Rolling Eyes Rolling Eyes ja ladnie na nim zjechalem ponad 7 kg i bylo elegancko.... jezeli dziala to po co jakies zbedne dyskusje prowadzic.... wiele ludzi chyba moje zdanie podzieli.... ze ten [...]

aha to jak to byl osad bialkowy to ciekawe co sie z soczewką stało... a jak ten wyjazd mam ładnie ponad dobę to musze kupic jakies specjalne soczewki do tego?

a no ladnie niech inwestuja

jest ładnie , z czasem będziesz lepiej ogarniał . To tylko kwestia czasu , aby się nie zniechęcać. Też już powoli wracam do gimnastyki , chwilowo takie małe przygotowania . Ale za jakieś dwa tygodnie ruszę z kopyta heheh :D Pozdro

nutrex tez tylko ze słyszenia , a skład bardzo ciekawy synferyna, gugle ... ładnie ile kosztowało? civic dam ci soga bo dobre posty piszesz (ciekawe)

Imo dobrze, ze Benson wygral. Nie moge sie teraz doczekac walki z Diazem. Max ladnie skarcil Justina. Okami i Shields bez rewelacji...

spokojnie :) jeszcze wszystko ładnie zabuduje ;D

Trening nr.14 FBW TRENING "B" MASA Środa - 10 sierpnia 2011 Martwy Ciąg -10* 60kg -10* 85kg -8* 100kg -5* 115kg Tutaj niedługo będzie filmik z Martwego Ciągu :) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 17kg -10* 19kg -8* 21kg -6* 23kg Również filmik będzie z tego ćwiczenia. Nawet ładnie poszło :) Drążek -10 -10 -8 -10 brakło mocy [...]

Trening z dnia 2 września 2011 Dzisiejszy trening poszedł elegancko. Przysiad bez problemów. Wycisk leżąc tak samo. Wiosło sztangą już powoli zbliżam się do kresu swoich możliwości. Wycisk żołnierski sprzed klatki bez pomocy nóg, ale to również kres moich możliwości. Uginanie ramion ze sztangą też chyba na chwile obecną mój maksymalny ciężar. [...]

Moim zdaniem ciężko ocenic masę pudziana przy tym zdjęciu, naprawdę ciężko. Kiepska perspektywa+szeroka koszulka. Więc z tym bym sobie dał spokój tutaj. Co do samej walki, to martwi mnie to, ze thompson może go sprowadzać na ziemię albo klinczować...wtedy pudzian, nawet jeżeli poprawi kondycję, raczej się z czasem wypali. A tak mógłby thompsona [...]

Jedna rzecz na którą nie mam ochoty na tym blogu :D ostatnio tyle rafaello się najadłem że mam ich na chwile dość :-D ale ładnie wygląda

29.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 77.5*3 3 3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*5 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 18.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Military press rampa 6 + regresja: 20 25 30 35 40*6 44.5*3 35*6 30*7 2.Wznosy boczne z hantlami 5 x 10p: 8 [...]

Dasz radę przeczytać? Starałem się pisać ładnie %-) /SFD/Images/2016/4/7/168d5a643d224bcf8a19f0a9f9da53fb.jpg

18.12 OHP Day 1.Push Press 3 x 5: ... 3*60-62.5*5p 2.Military Press rampa 5: 20 30 40*5p (47.5*2) 55*4p 3.Wyciskanie zza karku szerszy chwyt 5 x 8: 35kg 4.Wznosy bokiem 4 x 10: 8kg 1.Wyciskanie wąsko rampa 6: 20 30 40 50 60 (65*2) 72.5*6p 2.Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8: 28kg 3.Prostowanie ramion podchwytem 4 x 10: 35 kg Ładnie idzie. A w [...]

Ładnie sie podpisujesz, podoba mi sie

Przysiad wygląda ładnie. Nie myślałeś nad zakupem butów do podnoszenia ciężarów ? Większy komfort, lepsza stabilizacja i bezpieczeństwo. Dla zaawansowanych bardzo przydatna rzecz.

Ładnie pcleany wchodzą